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डिप्रेशन की मार से बचने का उपाय।

डिप्रेशन को हराकर अपनी जिंदगी की एक नई शुरुआत करे।

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो आजकल हर एक व्यक्ति महसूस करता है। चिंतित वातावरण और लिफेस्टीले हमारे दिमाग की शक्ति को हानि करता है। कुछ उपाए है जो आप करके अपनी जिंदगी को बेहतार् बना सकते है।

१. आपको मेडिटेशन करना चाहिए।

२.कसरत करना चाहिए जिससे हैप्पी हॉर्मों का उत्पादन होंगा और आपके मन को शांति मिलेगी।

३.सोंगस् सुनने चाहिए ताकि हम आपने लाइफ की परेशानियों को भूल कर रिलेक्स हो पाए।

४.पालतू जनवार भी आपके अकेलेपन को दूर करने मे आपकी मदद करेगे।

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